ARMONIA YOGA RETREAT 2026
ARMONIA YOGA RETREAT
Ritrovare equilibrio nei cinque elementi
1–2–3 maggio · La Yoga Casa, Faedis (UD)
Concediti tre giorni di detox, trasformazione gentile e ben-essere immersi nella nella Natura e nell’ascolto di te stesso
Cos’è
ARMONIA RETREAT è un ritiro di tre giorni ispirato all’Ayurveda e alla teoria dei Panchamahabhuta, i cinque elementi fondamentali che costituiscono l’universo e il corpo umano secondo questa tradizione:
Etere, Aria, Fuoco, Acqua, Terra.
Secondo la visione ayurvedica, questi elementi sono presenti anche in ogni essere umano e, combinandosi, danno origine ai tre Dosha (Vata, Pitta, Kapha), conformazioni di tratti tipici, che regolano il nostro equilibrio fisico, emotivo e mentale.
Quando gli elementi sono in armonia, ci sentiamo centrati, vitali, lucidi.
Quando si squilibrano, emergono tensione, stanchezza, agitazione o rigidità.
Questo retreat è un invito a lasciarsi ispirare da questi spunti per rallentare, ascoltarsi e riequilibrare gli “elementi” dentro di te, attraverso pratiche corporee, respirazione consapevole, meditazione e vita semplice a contatto con la natura.
Armonia significa anche rispettare la diversità dei tipi corporei, di funzionamento, di sistema nervoso e di esperienze. Sono benvenute sia persone che hanno già una pratica stabile che persone che vogliono sperimentare questi strumenti per la prima volta. Coerentemente con questo tutte le pratiche e gli orari saranno flessibili per permettere a ciascuno di trovare la propria misura.
La connessione profonda con noi stessi e con il mondo naturale che ci circonda ci permetterà di sentire le nostre emozioni, attivare un ascolto empatico e ritrovare ARMONIA 🌈
Il filo conduttore: i cinque elementi
Durante il ritiro esploreremo i cinque elementi dal più sottile al più denso, come un viaggio progressivo verso la presenza e la stabilità.
- Akasha – Etere / Spazio
Il campo che accoglie tutto. Silenzio, ascolto, apertura. - Vayu – Aria / Movimento
Respiro, leggerezza, flusso, sistema nervoso. - Agni – Fuoco / Trasformazione
Energia, digestione, concentrazione, intenzione. - Jala – Acqua / Fluidità
Emozioni, adattabilità, nutrimento, rilascio. - Prithvi – Terra / Stabilità
Radicamento, struttura, sicurezza, presenza incarnata.
Ogni pratica sarà pensata per esplorare, nutrire, armonizzare o pacificare questi elementi, rispettando i diversi Dosha e i funzionamenti individuali.
ARMONIA RETREAT alterna momenti di pratica, ascolto e integrazione, creando uno spazio sicuro, non giudicante e non performativo.
Le pratiche
Durante i tre giorni sperimenterai:
- Ashtanga Yoga – per attivare energia e coltivare l’attenzione nella presenza
- Yin Yoga – per rallentare, ascoltare e sciogliere tensioni profonde
- Respiro oceanico – per regolare il sistema nervoso e favorire equilibrio emozionale
- Meditazione in natura – per riconnettersi al ritmo naturale
- Chanting dei mantra – per armonizzare mente e vibrazione
- Massaggio e stretching dei meridiani – per rilassare e sostenere il flusso energetico
- Detox digitale e mentale – per liberare spazio e attenzione
- Esercizi di Comunicazione Non Violenta e Intelligenza Emotiva – per coltivare relazioni più consapevoli, a partire da sé
Ogni giornata avrà un ritmo semplice, con spazi di silenzio, condivisione facoltativa e tempo per l’integrazione.
ARMONIA RETREAT è adatto a te se:
- senti il bisogno di rallentare e riequilibrare corpo, mente, emozioni
- vuoi immergerti in un esperienza immersiva nella consapevolezza
- vuoi muovere i primi passi nello yoga e nella meditazione
- pratichi già yoga e desideri un’esperienza più profonda che esplora anche i lati non fisici
- vuoi prenderti tre giorni per te, lontano dal rumore, dalla frenesia e dalla tecnologia
- cerchi uno spazio in cui sentirsi rispettati e accompagnati con delicatezza
Non è necessario avere conoscenze pregresse di yoga, meditazione o altro ma avere una sincera motivazione ad ascoltarsi e conoscersi.
Programma
Venerdì 1 maggio – Radicamento (KAPHA)
8.00 – 9.00 Arrivo e accoglienza (si può arrivare anche la sera prima)
9.00 – 10.00 Introduzione e Cerchio di conoscenza del gruppo
10.00 – 11.30 Led Ashtanga yoga (per chi già pratica) / Lezione introduttiva (per beginner)
11.30- 13.30 Brunch e relax
13.30-14.00 Lezione Introduttiva all’Ayurveda
14.00-15.30 Yin yoga
15.30-16.30 Meditazione e pranayama
ore 16.30- 17.30 Esercizi di comunicazione per integrare
ore 17.30-18.00 Journaling (diario)
ore 18.00 – 21.00 cena e relax
ore 21.00 – 21.30 Introduzione al Chanting
Sabato 2 maggio – TRASFORMAZIONE (PITTA)
ore 7.30 – 8.30 Tisana e Lezione Ayurveda + Pranayama
ore 8.30 – 10.30 Ashtanga yoga (mysore)
ore 10.30 -11.30 Chanting
ore 11.30- 14.00 brunch e relax
ore 14.00- 15.00 Yin yoga e massaggi
ore 15.00- 16.30 Respiro oceanico
ore 16.30- 17.30 Esercizi di comunicazione per integrare
ore 17.30- 18.00 Journaling (diario)
ore 18.00- 21.00 cena e relax
ore 21.00 – 21.30 meditazione del fuoco
Domenica 3 maggio – FLUIDITÀ (VATA)
ore 7.30 – 8.30 Tisana e Lezione Ayurveda + Pranayama
ore 8.30 – 10.30 Ashtanga yoga (mysore)
ore 10.30 -11.30 Chanting
ore 11.30- 13.30 brunch e relax
ore 13.30 – 14.30 Meditazione al fiume
ore 14.30 – 15..30 Respiro oceanico
ore 15.30- 16.30 Esercizi di comunicazione per integrare
ore 16.30- 16.45 Journaling
ore 16.45- 17.30 Cerchio di chiusura, condivisioni e saluti e merenda
Informazioni tecniche e iscrizioni
Quando:
Inizia venerdì 1 maggio alle ore 9.00 e termina domenica 3 maggio alle ore 17.30.
⚠️ POSTI LIMITATI: solo 12 posti disponibili
Quota:
TUTTO IL RETREAT
✅ 290 € (250€ early bird entro il 15 marzo)
La quota comprende 3 giornate di pratiche e attività, 3 brunch e 2 cene, è escluso il dormire
SINGOLA GIORNATA INTERA
✅ 120€ (110€ early bird entro il 15 marzo)
Pagamento del corso:
È richiesta una caparra del 30% per fermare la prenotazione.
La restante quota verrà pagata all’arrivo in sede.
I dettagli con i dati per il bonifico verranno comunicati con mail a parte a seguito dell’iscrizione.
Pasti:
Sono vegetariani e senza glutine, vengono preparati con cura e amore.
Avvisateci se avete intolleranze o allergie.
Dormire:
🛌 È possibile richiedere di dormire presso La Yoga Casa:
– camere doppie da 45€ a notte a persona: 4 posti disponibili
– camerata da 30 euro a notte a persona: 6 posti disponibili
– tenda: 15 euro a notte a persona, 4 posti disponibili
In alternativa la zona offre molti B&B, scriveteci se volete qualche consiglio.
LA YOGA CASA
La Yoga Casa non è solo un b&b e un luogo in cui praticare yoga. È uno spazio per ritrovare se stessi, i propri ritmi, la propria essenza. In cui lasciar fuori dalla porta giudizi e aspettative, ascoltare il proprio respiro nel silenzio della valle, accompagnato dal cinguettio degli uccelli, dal suono dello scorrere del torrente e del vento tra i rami. Uno spazio caldo e accogliente in cui godere delle belle relazioni. È una casa che ti riporta a casa.
LA YOGA CASA BNB, Borgo Stremiz 43, Faedis (UD)
BORGO STREMIZ
Borgo Stremiz è un luogo veramente magico! Un piccolo e antico borgo medievale circondato da natura incontaminata, cascate e pozze naturali, castelli e antichi manufatti immersi nei boschi di faggi, frassini, castagni, abeti. Una natura selvaggia e possente ma allo stesso tempo accogliente per l’essere umano che nei secoli si è integrato in essa costruendo sentieri, terrazzamenti, ponti. È il luogo perfetto in cui fare un “bagno di natura”!
CHI SIAMO: GIULIO E IRENE
Irene Tessarin, fisioterapista, studente e insegnante di yoga da 26 anni, mind coach e life strategist, insegnante e formatrice in respiro oceanico, neurodivergente appassionata di neurodivergenze.
Giulio Frasson, formatore nelle life skills e intelligenza emotiva, studente e insegnante di yoga e meditazione, musicista e appassionato di conoscenza.
Ci siamo dedicati per 20 anni allo studio e alla pratica delle discipline yogiche in tutte le loro forme, non solo nella pratica fisica ma soprattutto in quella più sottile che esplora la dimensione della consapevolezza.
Abbiamo viaggiato in Europa e Asia per studiare con insegnanti internazionali. I nostri principali punti di riferimento per l’Ashtanga yoga e Pranayama: Petri Räisänen, Susanna Finocchi, Gabriele Severini; per l’Hatha Yoga: Gabriella Cella insegnante della Vedanta Forest Academy Himalayas e Prashant Pandey della Bihar School of Yoga; per il Vedic Chanting: Dr. M.A. Jayashree; per la meditazione, consapevolezza e comunicazione: Charles Berner, Jake Chapman e Lawrence Noyes.